การเล่นโยคะยืดเส้นคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร ?
วงการแพทย์ ได้ให้การยอมรับมานานแล้วว่า ‘โยคะ’ เป็นทั้งการออกกำลังกายและการบริหารกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพสูงมาก โดยโยคะเป็นอีกศาสตร์หนึ่งซึ่งเต็มไปด้วยลี้ลับของโลกตะวันออก ที่มีการสืบทอดวิชามาอย่างยาวนาน 2,000 ปี ต่อมาในยุคหลังๆ โยคะได้พัฒนากลายมาเป็นการบริหารร่างกาย ซึ่งมีแนวคิดว่า ช่วยทำให้ผู้ฝึกมีสภาพร่างกายยืดหยุ่น , หุ่นดี , กระชับ ช่วยลดน้ำหนัก , ฝึกจิตใจให้เกิดสมาธิ ผู้หญิงหลากหลายวัยจึงนิยมฝึกโยคะกันมาก ประโยชน์ด้านกายภาพ ช่วยทำให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น เนื่องจากท่าทางบริหารของโยคะ จะช่วยยืดทั้งเส้นเอ็น , กล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยรวมทั้งตึงตามร่างกาย สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากต้องอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานานเกินไป บรรเทาอาการปวดหลัง ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของคนนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ …
