สำหรับการเล่นโยคะนั้น ถือว่าเป็นสาสตร์อีกอย่างหนึ่งที่นอกจากผู้เล่นจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยให้เรานั้นได้ฝึกสมาธิให้แน่วแน่ได้อีกด้วย เพราะด้วยความที่การเล่นโยคะนั้นจำเป็นต้องใช้ความสงบ ความตั้งใจ ในการเล่นเอามากๆ ดังนั้นผู้เล่นจึงได้ประโยชน์สองต่อทั้งในส่วนของการสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย แล้วยังได้ประโยชน์จากการฝึกจิตใจให้นิ่งด้วย
เชื่อว่าหลายคนคงยังไม่รู้ว่าความจริงแล้วนั้นโยคะมีความหลากหลายมากกว่าที่เรารู้ อย่างเช่นในส่วนที่เราจะกล่าวถึงตอนนี้คือ โยคะร้อน กับโยคะเย็น โดยทั้งสองนั้นแค่ชื่อก็มีความแตกต่างกันแล้ว แน่นอนว่าในส่วนของการเล่นก็จะต้องแตกต่างกันอย่างแน่นอน โยคะร้อน นับว่าเป็นอีกประเภทของโยคะที่ผู้เล่นนั้น จะต้องอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิสูงกว่าปกติ นี่จึงเป็นเหตุผลที่เราเรียกโยคะประเภทนี้ว่าโยคะร้อน ซึ่งอุณหภูมิดังกล่าวนั้นไม่ได้ร้อนจนทนไม่ได้ เพราะจะใช้อุณหภูมิที่ใกล้เคียงกับร่างกายของมนุษย์มากที่สุด สำหรับโยคะเย็น เป็นโยคะที่เราเห็นกันได้ทั่วๆ ไป เช่นการปูเสื่อเล่นในสถานที่กลางแจ้ง ไม่ว่าจะเป็นสวน ห้องที่เป็นอุณหภูมิปกติ มีอากาศถ่ายเทสะดวก เป็นต้น และทั้งหมดนี้คือความแตกต่างคร่าวๆ ระหว่างโยคะร้อนกับโยคะเย็น
สำหรับประโยชน์ของโยคะร้อนกับโยคะเย็นนั้น จะต้องแตกต่างกันอย่างแน่นอน เพราะเราเห็นกันอย่างชัดเช่นว่าโยคะทั้งสองประเภทมีความแตกต่างกันพอสมควร เริ่มต้นที่ประโยชน์ของโยคะร้อน ด้วยความที่เล่นโยคะในห้องที่มีอุณหภูมิสูงกว่าปกติ ดังนั้นในส่วนของการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อจึงมีมากกว่า โยคะแบบทั่วๆ ไป และในส่วนของอุณหภูมิสูงดังกล่าวนี้ยังมีส่วนช่วยให้สามารถขับเหงื่อได้ไว และเยอะกว่าแบบปกติ มีผลดีต่อการขับของเสียออกจากร่างกาย จึงทำให้เมื่อเสร็จจากการเล่นแล้วจะรู้สึกผ่อนคลาย เบาตัว มากกว่าการเล่นโยคะแบบปกติ เหนือสิ่งอื่นใด คือการได้ฝึกความอดทน ที่จะต้องทนทั้งในส่วนของการทำท่าต่างๆ และในส่วนของการทนต่ออุณหภูมิร้อนๆ ด้วยนั่นเอง และในส่วนของโยคะเย็น ซึ่งเป็นโยคะประเภทปกติที่เราเห็นทั่วไป คือสามารถที่จะเล่นที่ไหนก็ได้ สะดวกต่อการเล่น ไม่ต้องเสียเวลา หรือเสียค่าเดินทางที่จะต้องไปเล่นในห้องที่ทำมาเพื่อเล่นโยคะร้อนโดยตรง นอกจากนี้ในส่วนของการเล่นโยคะเย็น ยังช่วยให้ผู้เล่นสามารถที่จะเล่นไปได้เรื่อยๆ ไม่ต้องอดทนกับความร้อนอย่างโยคะร้อน จึงทำให้สามารถเล่นได้นานกว่าแบบโยคะร้อนนั่นเอง และนอกจากนี้การเล่นโยคะเย็นยังช่วยผู้เล่นไม่รู้สึกเหนื่อยมาก เหมาะกับคนที่มีอายุมาก หรือคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายแบบหนักหน่วง