อยากเป็นเทรนเนอร์สอนเล่นโยคะควรเริ่มที่ไหน

‘Yoga’ เป็นศาสตร์ซึ่งผสมผสานการฝึกจิตและการกำหนดลมหายใจ เข้า – ออก ไว้ในกิจกรรมเดียวกัน มีต้นกำเนิดในประเทศอินเดียเมื่อ 2000 ปีก่อนคริสต์ศักราช โดยการฝึกโยคะเป็นขั้นตอนสำหรับฝึกกาย , ลมหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับปัจจุบัน ซึ่งจะนำไปสู่การมีสมาธิอันมีประสิทธิภาพดีขึ้น สำหรับในประเทศไทยเองศาสตร์แห่งโยคะ ก็ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากทั้งเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่

อยากเป็น Trainer สอนเล่นโยคะต้องเริ่มอย่างไร ?

สำหรับผู้ที่เล่นและศึกษาโยคะมาในระดับหนึ่งแล้ว จนรู้สึกว่าศาสตร์นี้ คือ ศาสตร์ที่ใช่ ! อยากประกอบอาชีพเป็นครูสอนโยคะ ซึ่งสามารถทำได้ทั้งอาชีพเสริม และอาชีพหลักเลย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร วันนี้เรานำข้อมูลดีๆมาฝากกันแล้วค่ะ

เตรียมตัวก่อนสมัครเรียน

สิ่งที่คุณควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนลงสมัครเรียนกับสถาบันใดๆ คือ ประสบการณ์ในการฝึกฝน โดยในหลายๆสถาบันมีกำหนดให้ผู้เรียนเป็นครูสอนโยคะ ต้องมีประสบการณ์ในการฝึกโยคะอย่างน้อย 1 ปี คุณจะต้องฝึกโยคะทุกวัน เป็นเวลา 1 ปีก่อนสมัครเรียน เพื่อให้คุณมีพื้นฐานแน่น เข้าใจเนื้อหาได้ง่าย โดยบางสถาบันก็มีข้อกำหนดเพิ่มเติม เช่น ผู้เรียน ต้องทำท่ากลับบนลงล่างให้ได้ก่อน ถึงจะรับเข้าเรียนก็มี

• ลงเรียนโยคะกับ Studio สอนแต่โยคะเพียงอย่างเดียวจริงๆ ให้ครบ 1 ปีก่อน แล้วจึงมาถามตัวเองอีกครั้งว่า นี่ยังเป็นทางที่ใช่ของเราอยู่หรือไม่
• ระหว่างเรียนโยคะพื้นฐานไปด้วย ให้หาข้อมูลเพิ่มเติมว่า โยคะมีกี่ประเภท แล้วลองไปเรียนกับ Studio ที่สอนโยคะสไตล์นั้นๆดูเลย เพื่อเช็คว่าคุณเหมาะกับการฝึกแบบไหน
• จำท่าโยคะให้เป็นภาษาสันสกฤต เนื่องจากภาษาสันสกฤตเป็นภาษาสากลในวิชาโยคะ เวลาลงเรียนจะได้ไม่งง
• ท่าสำคัญที่คุณควรฝึกให้แม่นยำ จนเกิดความชำนาญ ก่อนลงเรียนคอร์สครู มีอยู่หลักๆประมาณ 3 ท่า ได้แก่…
• ท่าจตุรางคะ คล้ายๆกับการวิดพื้น
• ท่าปัจจิโมตานาสนะ ท่ายืดขาพับตัวไปข้างหน้า ช่วยยืดกล้ามเนื้อ psoas ได้ดี โดยกล้ามเนื้อนี้จะลากยาวไปตั้งแต่ใต้ก้นจนถึงน่อง ซึ่งโยคะทุกสไตล์ ต้องเจอท่าที่ใช้กล้ามเนื้อส่วนนี้กันทั้งนั้น
• ท่าปัจจิโมตานาสนะ ท่าเพิ่มกำลังขาให้แข็งแรงขึ้น โดยเหล่านี้ยังเป็นท่าพิเศษ ที่คอยเชื่อมในหลายๆกระบวนท่าอีกด้วย
• เลือกสถาบันสอนโยคะครู ที่มีหลักสูตรตรงตามมารตราฐาน โดยมาตรฐานของหลักสูตรครูโยคะเบื้องต้นอย่างน้อยควรมี RYS 200

นี่คือการเตรียมตัวก่อนที่คุณจะไปสมัครเรียนเพื่อรับวุฒิเป็นครูสอนโยคะค่ะ