การเล่นโยคะบอลเป็นอย่างไรและให้ผลดีอย่างไร

ลูกบอลโยคะ หรือ Fit Ball เป็นลูกบอลยางที่มีให้เลือกหลายขนาด ตามรูปร่าง น้ำหนักของผู้เล่น โดยลูกบอลประเภทนี้ผลิตจากวัสดุคุณภาพดี อีกทั้งยังรองรับน้ำหนักของผู้เล่นได้ดีอีกด้วย พื้นผิวของ Fit Ball จะไม่ก่อให้เกิดการลื่นไหลขณะใช้งาน อีกทั้งจะไม่เกิดการระเบิดเมื่อรั่ว เพราะการระเบิดในขณะที่มีผู้เล่นอยู่ถือเป็นเรื่องที่อันตรายมาก

ความจริงแล้ว Fit Ball ได้รับการออกแบบมา เพื่อใช้กับผู้ป่วยกายภาพบำบัด Fit Ball จะเข้ามาช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นรวมทั้งช่วยพยุงการทรงตัวร่างกายของผู้ป่วย ด้วยคุณประโยชน์ในด้านออกกำลังกาย มันจึงถูกนำมาพัฒนาเพื่อนำมาใช้ในการบริหารร่างกายรูปแบบต่างๆ ส่งผลให้ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว ในหมู่คุณสาวๆ เนื่องจาก Fit Ball สามารถช่วยเสริมสร้างการบริหารร่างกายที่ไม่อาจบริหารตามปกติได้ อีกทั้งยังมีราคาถูก คุ้มค่า หาซื้อง่าย สามารถออกกำลังกายได้แม้จะอยู่ในบ้านหรือที่พัก นอกจากนี้ Fit Ball ฟิตบอลยังใช้ได้กับทุกเพศและทุกวัยอีกด้วย ถ้าผู้เล่นเป็นเด็ก ก็จะรู้สึกสนุกสนาน ไปพร้อมกับการฝึกบริหารร่างกาย ช่วยให้เติบโตอย่างแข็งแรง ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ในส่วนของผู้สูงอายุก็สามารถใช้ Fit Ball ช่วยในการบริหารร่างกายได้ง่ายขึ้น โดยไม่ต้องไปเล่นกิจกรรมหนักๆ ให้เกิดความเสี่ยง

ประโยชน์ของ Fit Ball

• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบประสาท
• ช่วยฝึกการทรงตัวของร่างกาย
• สามารถใช้เพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ตามต้องการ เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ ด้านข้างลำตัว , กล้ามเนื้อขา เป็นต้น
• ช่วยลดอันตรายอันก่อให้อาการบาดเจ็บในท่าบริหารปกติได้
• เล่นได้ทุกเพศทุกวัยเพียงแต่ต้องเลือกไซส์ที่เหมาะสมกับตัวเอง
• ราคาถูก
• เล่นได้ในบ้าน

การนำ Fit Ball ใช้ควบคู่กับการบริหารร่างกายแบบต่าง ๆ

• การออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิก จะเป็นการเปิดเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน รวดเร็ว พร้อมกับการเต้นแอโรบิกท่าต่างๆ ซึ่งท่าทางเหล่านี้จะมีการประยุกต์ให้เข้ากับ Fit Ball ส่วนบางท่าอาจใช้ดรัมเบลประกอบในการออกกำลังกายด้วยก็ได้
• การบริหารร่างกายแบบ Yoga การออกกำลังกายแบบ Yoga ใช้ Fit Ball ช่วยประกอบท่าทางการฝึกต่างๆ มาเป็นเวลานานแล้ว โดยจะทำให้ฝึกได้ง่ายขึ้น และช่วยลดความอันตรายของบางท่าลง
• ออกกำลังกายแบบ Yogalates เป็นการออกกำลังกายที่รวมเอา Yoga กับ Palates จนกลายมาเป็นวิธีออกกำลังกายรูปแบบใหม่ Fit Ball เข้ามาร่วมด้วย
• ช่วยยืดกล้ามเนื้อเพื่อเบาเทาอาการปวดเมื่อย หรือบรรเทาอาการ Office syndrome ซึ่งผู้คนในปัจจุบันเป็นกันมาก