โยคะศาสตร์โบราณที่คนยุคก่อนใช้กัน ประโยชน์ของโยคะร้อน โยคะฟลายและโยคะ หยินหยาง
โยคะร้อน ( Bikram Yoga ) โยคะร้อน เป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างความผ่อนคลาย ให้กับจิตใจ และมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีความยืดหยุ่น และประโยชน์ของโยคะร้อนนั้นเรียกได้ว่ามีหลากหลายมากเลยทีเดียว – ช่วยในการปรับปรุงความยืดหยุ่น สำหรับส่วนนี้นั้นเรียกได้ว่าสำคัญมากเลยทีเดียว เพราะเมื่อคนเรามีอายุที่มากขึ้น ความยืดหยุ่นก็จะลดลง โยคะร้อนช่วยปรับสมดุลและเพิ่มในส่วนนี้ได้ – เผาผลาญพลังงานแคลอรีได้มาก แน่นอนว่าการเพิ่มความร้อนให้กับการเล่นโยคะร้อนนั้นต้องส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญของร่างกายอยู่แล้ว – ช่วยในการสร้างความหนาแน่นของมวลกระดูก การรองรับน้ำหนักในระหว่างที่มีการเล่นโยคะนั้น สามารถช่วยสร้างความหนาแน่นของมวลกระดูกได้ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหญิง สำหรับผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เนื่องจากความหนาแน่นของมวลกระดูกนั้นจะลดลง – โยคะร้อนนั้น สามารถที่จะช่วยลดความเครียดได้ ในปี …