ทักษะการออกกำลังกายด้วยโยคะ

อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีไม่ยาก เพียงแค่อยากหยุดทำ หุ่นสวยหุ่นเพียวใครก็ทำได้

Our Services Started
เกี่ยวกับเรา

About Us

เว็บไซต์ saraswatiriveryoga.com เป็นเว็บไซต์ที่ได้รวบรวมท่าทางในการเล่นโยคะ ซึ่งเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์ต่อคนที่สนใจในเรื่องนี้อย่างมาก โดยเราจะมุ่งเน้นการดูแลสุขภาพให้กับคุณผู้หญิงทุกคน

Our History

เราได้ศึกษาและทดลองทำท่าต่างๆ หรือคิดประยุกต์ท่าทางให้เข้ากัน ซึ่งกว่าจะมาถึงจุดนี้ก็ใช้ระยะเวลานานพอสมควร ช่วยสร้างเสริมหุ่นที่ดีได้เยี่ยม

Our Vision

เพื่อทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแถมยังมีหุ่นที่สวยเซ็กซี่อีกด้วย ซึ่งสามารถเพิ่มเสน่ห์ในตัวคุณได้อีกด้วย

Proper Yoga

การออกกำลังกายแบบต่างๆ

Our Numbers

50%
Zumba
84%
Yoga
40%
Boxing
90%
running
Section subtitle

Latest News

G club เพื่อความผ่อนคลาย

ท่าโยคะแก้ปวดหลังมีท่าอะไรบ้างและทำอย่างไร

‘อาการปวดหลัง’ เป็นหนึ่งในอาการเรื้อรังของหนุ่ม – สาว ชาวออฟฟิศ ที่ต้องนั่งหลังแข็ง ทำงานตลอดทั้งวัน อาการปวดหลังนี้เป็นเรื่องทรมานและค่อนข้างเป็นปัญหากวนใจ โดยทางออกที่ดีที่สุดไม่ใช่แค่การทายาหรือกินยาเท่านั้น แต่คุณควรสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง และการเล่นโยคะก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีมาก มันสามารถช่วยรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังของคุณได้เป็นปลิดทิ้ง วันนี้เราจึงมีท่าที่ช่วยรักษาหลังมาฝากกันค่ะ งอเข่าชิดอก – อัพนาสนะ นอนหงายบนเสื่อโยคะ หายใจเข้าพร้อมค่อยๆงอเข่าขวาขึ้นมา ตามด้วยใช้มือทั้ง 2 ข้างรวบหน้าขาเข้ามาแนบหน้าท้อง บังคับให้แผ่นหลังส่วนเอวแนบติดกับพื้น ก่อนที่จะหายใจออกยาว ยกขาขวาขึ้น พร้อมหายใจเข้า ก่อนค่อยๆลดขาลง หายใจออกอย่างผ่อนคลาย คราวนี้สลับยกขาซ้าย ทำตามแบบขาขวา สุดท้ายงอเข่าทั้ง …

ทดลองเรียนโยคะฟรี นนทบุรี

เป็นเวลาอันยาวนานกว่า 5,000 ปีมาแล้ว ที่ศาสตร์อันเรียกว่า ‘Yoga’ นี้ถือกำเนิดขึ้นมาในโลก โดยความเป็นมาของ Yoga เริ่มต้นที่ เมืองฤาษีเกษ ประเทศอินเดีย บางคนมีความเข้าใจผิดคิดว่า Yoga คือการออกกำลังกายเท่านั้น หากแต่นอกเหนือไปกว่านั้นศาสตร์อันเป็นความรู้แสนมหัศจรรย์นี้ ไม่ใช่แค่เรื่องการออกกำลังกายเท่านั้น หากแต่เป็นการฝึกซึ่งรวมทั้ง กายกับจิต ให้เป็นหนึ่งเดียว อันเป็นกระบวนการ พัฒนากาย , ลมหายใจ และฝึกจิต ซึ่งก่อให้เกิดพลังงานอย่างเต็มที่ เหล่าโยคีมีความเชื่อว่า การฝึก Yoga จะทำให้ระบบทำงานของต่อมต่างๆ ทำงานดีขึ้น …

คลาสเรียนโยคะราคาถูกที่สุดในกรุงเทพมหานคร

สมัยที่โยคะพึ่งเข้ามาบูมในประเทศไทย มีสถานที่เปิดสอนอยู่เพียงไม่กี่แห่ง ส่วนใหญ่จะเป็นคลาสโยคะซึ่งเปิดสอนตามฟิตเนสซึ่งมีราคาค่อนข้างสูง แต่สมัยนี้โยคะได้รับความนิยมในวงกว้าง มีครูสอนโยคะฝีมือเยี่ยมเปิดบ้านสอนมากมาย แถมราคาก็ลดลงด้วย สำหรับคุณสาวๆที่รักสุขภาพ และกำลังมองหาสถานที่ฝึกสอนโยคะดีๆ มีราคาไม่สูงมาก วันนี้เราคลาสเรียนราคาถูกในกรุงเทพมหานครมาบอกต่อกันค่ะ Indian Cultural Centre Bangkok ตารางสอน วันพุธ 17:00 – 18:00 / วันศุกร์ 14:00 – 17:00 / วันเสาร์ 11:00 – 12:00 ศูนย์วัฒนธรรมอินเดีย …