เกี่ยวกับเรา

About Us

เว็บไซต์ saraswatiriveryoga.com เป็นเว็บไซต์ที่ได้รวบรวมท่าทางในการเล่นโยคะ ซึ่งเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์ต่อคนที่สนใจในเรื่องนี้อย่างมาก โดยเราจะมุ่งเน้นการดูแลสุขภาพให้กับคุณผู้หญิงทุกคน

Our History

เราได้ศึกษาและทดลองทำท่าต่างๆ หรือคิดประยุกต์ท่าทางให้เข้ากัน ซึ่งกว่าจะมาถึงจุดนี้ก็ใช้ระยะเวลานานพอสมควร ช่วยสร้างเสริมหุ่นที่ดีได้เยี่ยม

Our Vision

เพื่อทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแถมยังมีหุ่นที่สวยเซ็กซี่อีกด้วย ซึ่งสามารถเพิ่มเสน่ห์ในตัวคุณได้อีกด้วย

Proper Yoga

การออกกำลังกายแบบต่างๆ

Our Numbers

50%
Zumba
84%
Yoga
40%
Boxing
90%
running
Section subtitle

Latest News

G club เพื่อความผ่อนคลาย

โยคะ กับ คาดิโอ ต่างกันอย่างไร

 ‘การออกกำลังกาย’ เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับทั้งจิตใจ และร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งการออกกำลังกายเองก็มีมากมายหลายรูปแบบ หากแต่ก็มีการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมหลักๆอยู่เพียงไม่กี่แบบเท่านั้น สำหรับในวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับการออกกำลังกาย 2 แบบ ซึ่งมีความแตกต่างกันอย่างสุดขั้วกัน Yoga อาสนะ ได้รับความนิยมมากในกลุ่มผู้หญิง ทุกวัย หากแต่จะได้รับความนิยมมากหน่อย ในผู้หญิงวัยทำงาน และผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป เพราะช่วยรักษารูปร่าง คงสภาพจิตใจได้ดี ไม่ต้องใช้แรงเยอะ โดยคำว่า ‘อาสนะ’ คือ การนั่ง , ท่านั่ง อันลักษณะท่าทางของร่างกายนั่งนิ่ง อยู่ในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง อันเป็นสภาวะนิ่งสงบ …

อยากเป็นเทรนเนอร์สอนเล่นโยคะควรเริ่มที่ไหน

‘Yoga’ เป็นศาสตร์ซึ่งผสมผสานการฝึกจิตและการกำหนดลมหายใจ เข้า – ออก ไว้ในกิจกรรมเดียวกัน มีต้นกำเนิดในประเทศอินเดียเมื่อ 2000 ปีก่อนคริสต์ศักราช โดยการฝึกโยคะเป็นขั้นตอนสำหรับฝึกกาย , ลมหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับปัจจุบัน ซึ่งจะนำไปสู่การมีสมาธิอันมีประสิทธิภาพดีขึ้น สำหรับในประเทศไทยเองศาสตร์แห่งโยคะ ก็ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากทั้งเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ อยากเป็น Trainer สอนเล่นโยคะต้องเริ่มอย่างไร ? สำหรับผู้ที่เล่นและศึกษาโยคะมาในระดับหนึ่งแล้ว จนรู้สึกว่าศาสตร์นี้ คือ ศาสตร์ที่ใช่ ! อยากประกอบอาชีพเป็นครูสอนโยคะ ซึ่งสามารถทำได้ทั้งอาชีพเสริม และอาชีพหลักเลย …

จากงานวิจัยในต่างประเทศ ประโยชน์ของโยคะ มีจริงๆ หรือไม่

‘โยคะ’ เป็นอีกหนึ่งศาสตร์ของการออกกำลังกายที่ เข้ามาในประเทศไทยนานแล้ว ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการยืดเหยียดร่างกาย เน้นความอดทน แข็งแรง ของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังช่วยฝึกจิตใจให้แข็งแรง มีความสงบในอารมณ์ ก่อให้เกิดสมาธิ อีกด้วย สำหรับในวันนี้เราจะมาแนะนำประโยชน์ของโยคะ ที่หลายๆ คนอาจไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งอาจทำให้คุณมีความสนใจในโยคะเพิ่มมากขึ้น ผลจากงานวิจัยในต่างประเทศ ประโยชน์ของโยคะ มีจริง ! ช่วยลดความเครียด โยคะเป็นแนวทางในการออกกำลังกาย ที่ช่วยในเรื่องของความผ่อนคลายมากกว่าการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ อีกทั้งยังเป็นการฝึกลมหายใจ และกำหนดจิตไปด้วยในตัว แต่นอกจากความสบายที่คุณจะได้รับแล้ว ก็ยังมีงานวิจัยในต่างประเทศออกมาสนับสนุนว่า การฝึกโยคะอย่างเป็นประจำนั้นมีส่วนช่วยให้ คุณเกิดความเครียดได้น้อยลงจริงๆ เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายที่จะถูกผลิตออกมาเมื่อคุณเครียด จะถูกผลิตออกมาให้ลดน้อยลงไปด้วยนั่นเอง …