ทักษะการออกกำลังกายด้วยโยคะ

อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีไม่ยาก เพียงแค่อยากหยุดทำ หุ่นสวยหุ่นเพียวใครก็ทำได้

Our Services Started
เกี่ยวกับเรา

About Us

เว็บไซต์ saraswatiriveryoga.com เป็นเว็บไซต์ที่ได้รวบรวมท่าทางในการเล่นโยคะ ซึ่งเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์ต่อคนที่สนใจในเรื่องนี้อย่างมาก โดยเราจะมุ่งเน้นการดูแลสุขภาพให้กับคุณผู้หญิงทุกคน

Our History

เราได้ศึกษาและทดลองทำท่าต่างๆ หรือคิดประยุกต์ท่าทางให้เข้ากัน ซึ่งกว่าจะมาถึงจุดนี้ก็ใช้ระยะเวลานานพอสมควร ช่วยสร้างเสริมหุ่นที่ดีได้เยี่ยม

Our Vision

เพื่อทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแถมยังมีหุ่นที่สวยเซ็กซี่อีกด้วย ซึ่งสามารถเพิ่มเสน่ห์ในตัวคุณได้อีกด้วย

Proper Yoga

การออกกำลังกายแบบต่างๆ

Our Numbers

50%
Zumba
84%
Yoga
40%
Boxing
90%
running
Section subtitle

Latest News

โยคะคนท้องก็เล่นได้ง่ายๆในบ้านคุณเอง

        สำหรับการอยู่ในช่วงของคุณแม่ตั้งครรภ์ แน่นอนคุณแม่หลายคนคงกำลังมองหาวิธีการในการออกกำลังกายอยู่ เพราะการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่ากับคนที่ตั้งครรภ์ หรือคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม แต่ในส่วนของความแตกต่างทางสรีระนั้น ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีปัญหาเพราะหลายคนอาจจะเป็นกังวลในส่วนของผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับลูกในท้อง หรือในส่วนของคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่มีครรภ์ใหญ่มาก ก็ทำให้การขยับตัว หรือเคลื่อนไหวร่างกายนั้นเป็นไปได้ยาก ดังนั้นหากพูดถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ หลายคนคงรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายด้วยโยคะนั้น ไม่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายมากนัก แต่ด้วยความที่โยคะมีหลายท่ามาก ดังนั้นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จึงจำเป็นจะต้องเลือกท่าที่เหมาะสม เพราะความปลอดภัยของครรภ์นั่นเอง ซึ่งท่าโยคะที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์มีดังนี้ ท่า Hanumasana หรือบางครั้งอาจจะเรียกว่า Split นับว่าเป็นท่าที่ค่อนข้างทำได้ง่ายสำหรับคนที่สามารถฉีกขาได้กว้างๆ และปลอดภัยกับครรภ์ของคุณแม่ด้วย โดยวิธีการคือการนั่งลงบนเสื่อโยคะ จากนั้นแยกขาทั้งสองข้าง ให้ขนานไปกับความยาวของเสื่อ แต่อย่างไรก็ตามในส่วนของคนที่ไม่สามารถแยกขาได้ก็จะต้องใช้ความระมัดระวังในการทำพอสมควร …

ท่าโยคะคลายร้อนลดน้ำหนักไปในตัว

        แน่นอนว่าปัจจุบันนี้อุณหภูมิของโลกเรานั้นมีความรุนแรงมากขึ้น ในส่วนของพื้นที่ที่หนาวก็หนาวมากๆ ในส่วนของพื้นที่ที่ร้อนก็ร้อนจนแทบจะทนไม่ไหว ดังนั้นในส่วนของมนุษย์เองจึงต้องปรับตัว เพื่อความอยู่รอดนั่นเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศไทยเรา นับว่าเป็นประเทศที่มีช่วงฤดูร้อนค่อนข้างนาน ยิ่งในส่วนของเมืองใหญ่ๆ นั้น แทบจะไม่มีฤดูหนาวด้วยซ้ำ แต่อย่างไรก็ตามมนุษย์นั้นมีวิธีการหลากหลายมากๆ ในการปรับตัว ไม่ว่าจะเป็นการอยู่ในห้องแอร์เย็นๆ การเล่นน้ำคลายร้อน การทานอะไรหวานๆ เย็นๆ เป็นต้น แต่จะดีกว่าไหม หากในส่วนของการหาอะไรทำเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนนั้น เราจะได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย และนี่เองคือประเด็นที่เราจะมาพูดถึงกันในบทความนี้ ซึ่งในส่วนของการคลายความร้อนที่ว่านี้เราจะประยุกต์ไปกับการเล่นโยคะ ซึ่งนับว่าเป็นการออกกำลังกาย หรือเป็นการบริหารร่างกายที่ได้รับนิยมมากๆ ในหมู่ของสาวๆ เพราะนอกจากจะได้ผลในเรื่องของการกระชับสัดส่วนแล้ว ยังทำได้ง่ายแถมไม่ต้องลงแรงอะไรมากด้วย และยังมีข้อดีอีกมากมายหลายประการ สำหรับการเล่นโยคะเพื่อคลายความร้อนนั้น …

ท่าโยคะลดพุงได้จริง

        เชื่อว่าหลายคน ไม่ว่าหญิงหรือชายก็ปรารถนาที่จะมีหุ่นที่ตนเองต้องการทั้งนั้น โดยส่วนใหญ่แล้วคนในปัจจุบันต้องการที่จะมีหุ่นเพรียวบาง รูปร่างทรงเอส ซึ่งนับว่าเป็นรูปร่างที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของคนไทย ที่มีความนิยมหุ่นตัวเล็กๆ ผอมๆ จนถึงอวบ ดังนั้นหลายคนจึงหันมาดูแลเอาใจใส่รูปร่างของตนเองมากขึ้น เพื่อที่จะสร้างความมั่นใจให้กับตนเอง แถมยังมีส่วนในการดึงดูดความสนใจจากเพศตรงข้ามได้ด้วย และในวันนี้เราจะมาพูดถึงการดูแลตัวเอง เพื่อที่จะได้มาซึ่งรูปร่างที่เราต้องการนั่นเอง การดูแลสัดส่วนมีหลายวิธีมากที่จะนำมาประยุกต์ใช้ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วยวิธีการต่างๆ เช่น ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ เป็นต้น แต่คนส่วนใหญ่มักจะชอบความสบาย ไม่ต้องออกแรงเยอะ แต่สามารถที่จะผลาญไขมันได้ดี ซึ่งคุณสมบัติต่างๆ เหล่านี้คือคุณสมบัติของการออกกำลังกาย ที่เราเรียกว่าโยคะนั่นเอง หลายคนมองว่าการเล่นโยคะนั้นอาจจะไม่ได้ผลเท่าการกับการออกกำลังกาย ที่ซึ่งเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่า …