เกี่ยวกับเรา

About Us

เว็บไซต์ saraswatiriveryoga.com เป็นเว็บไซต์ที่ได้รวบรวมท่าทางในการเล่นโยคะ ซึ่งเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์ต่อคนที่สนใจในเรื่องนี้อย่างมาก โดยเราจะมุ่งเน้นการดูแลสุขภาพให้กับคุณผู้หญิงทุกคน

Our History

เราได้ศึกษาและทดลองทำท่าต่างๆ หรือคิดประยุกต์ท่าทางให้เข้ากัน ซึ่งกว่าจะมาถึงจุดนี้ก็ใช้ระยะเวลานานพอสมควร ช่วยสร้างเสริมหุ่นที่ดีได้เยี่ยม

Our Vision

เพื่อทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแถมยังมีหุ่นที่สวยเซ็กซี่อีกด้วย ซึ่งสามารถเพิ่มเสน่ห์ในตัวคุณได้อีกด้วย

Proper Yoga

การออกกำลังกายแบบต่างๆ

Our Numbers

50%
Zumba
84%
Yoga
40%
Boxing
90%
running
Section subtitle

Latest News

G club เพื่อความผ่อนคลาย

ท่าโยคะยอดฮิตสำหรับสาวๆ

การฝึกโยคะสำหรับผู้หญิง ไม่ได้มีประโยชน์แค่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพจิตใจของเราดีขึ้นด้วย ดังนั้นสาวๆ ทั้งหลายที่อยากจะหันมาเล่นโยคะ และยังไม่รู้ว่าจะเริ่มที่ตรงไหน วันนี้เรามีท่าแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น โดยเฉพาะผู้หญิงที่รักสุขภาพเป็นพิเศษจะพลาดไม่ได้เด็ดขาด ด้านล่างนี้เป็นท่าโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก 5 ท่า ที่ยืนยันแล้วว่า มีผลดีต่อสุขภาพจริง 5 ท่าโยคะเสริมสุขภาพสำหรับผู้หญิง 1.ท่านักรบ (Warrior) นี่คือท่าที่ดีที่สุด ที่จะเป็นการดึงเทพธิดาภายในของคุณให้ปรากฏกายออกมา คุณจะรู้สึกเหมือนกับเป็นนักรบที่ยืนหยัดต่อสู้ด้วยพละกำลังของตนเอง ถ้าทำไม่ได้ก็อย่าท้อจนล้มเลิกความตั้งใจ ให้พยายามทำไปเรื่อยจนกว่าร่างกายเราจะเคยชิน ไม่นานคุณจะทำมาออกมาได้สง่างาม ราวกับเทพธิดานักรบเลยทีเดียว สำหรับท่านักรบ จะช่วยให้คุณเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งกับร่างกายส่วนที่แข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด กล้าหาญกว่าที่คุณรู้สึก และฉลาดกว่าที่คุณรู้ 2.ท่าเทพธิดา (Goddess …

โยคะ กับ คาดิโอ ต่างกันอย่างไร

 ‘การออกกำลังกาย’ เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับทั้งจิตใจ และร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งการออกกำลังกายเองก็มีมากมายหลายรูปแบบ หากแต่ก็มีการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมหลักๆอยู่เพียงไม่กี่แบบเท่านั้น สำหรับในวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับการออกกำลังกาย 2 แบบ ซึ่งมีความแตกต่างกันอย่างสุดขั้วกัน Yoga อาสนะ ได้รับความนิยมมากในกลุ่มผู้หญิง ทุกวัย หากแต่จะได้รับความนิยมมากหน่อย ในผู้หญิงวัยทำงาน และผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป เพราะช่วยรักษารูปร่าง คงสภาพจิตใจได้ดี ไม่ต้องใช้แรงเยอะ โดยคำว่า ‘อาสนะ’ คือ การนั่ง , ท่านั่ง อันลักษณะท่าทางของร่างกายนั่งนิ่ง อยู่ในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง อันเป็นสภาวะนิ่งสงบ …

อยากเป็นเทรนเนอร์สอนเล่นโยคะควรเริ่มที่ไหน

‘Yoga’ เป็นศาสตร์ซึ่งผสมผสานการฝึกจิตและการกำหนดลมหายใจ เข้า – ออก ไว้ในกิจกรรมเดียวกัน มีต้นกำเนิดในประเทศอินเดียเมื่อ 2000 ปีก่อนคริสต์ศักราช โดยการฝึกโยคะเป็นขั้นตอนสำหรับฝึกกาย , ลมหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับปัจจุบัน ซึ่งจะนำไปสู่การมีสมาธิอันมีประสิทธิภาพดีขึ้น สำหรับในประเทศไทยเองศาสตร์แห่งโยคะ ก็ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากทั้งเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ อยากเป็น Trainer สอนเล่นโยคะต้องเริ่มอย่างไร ? สำหรับผู้ที่เล่นและศึกษาโยคะมาในระดับหนึ่งแล้ว จนรู้สึกว่าศาสตร์นี้ คือ ศาสตร์ที่ใช่ ! อยากประกอบอาชีพเป็นครูสอนโยคะ ซึ่งสามารถทำได้ทั้งอาชีพเสริม และอาชีพหลักเลย …